Сегодня я напишу про аффирмацию по Луизе Хэй. У неё все аффирмации - о любви к себе. Я расскажу про одну короткую аффирмацию, которая для меня стала главной. С неё я начинаю день, начинаю чтение аффирмаций, применяю её когда мне тяжело и т.п. Она очень помогает. Если вы будете проговаривать эту аффирмацию несколько раз в день, вы тоже почувствуете результат.

Произносить аффирмацию лучше всего, глядя на себя в зеркало. Её текст состоит из трёх утверждений:

Я люблю и одобряю себя.

Я и только я властен надо мной.

Я свободен.

Сложно применять аффирмации, не понимая их смысла. Если вы всё понимаете, то не читайте дальше, просто применяйте и всё! Для остальных я постараюсь подробно разобрать каждое утверждение.

Я люблю и одобряю себя.
С этого или подобного утверждения начинается у Луизы Хэй каждая аффирмация. Не все понимают, что такое любовь к себе, но прежде всего надо учитывать, что основной смысл, как говорит сама Хэй - это "замена негативного мышления позитивным". У нас в голове слишком много негатива. Но невозможно просто выбросить его - это всё равно что не думать о белом медведе. Природа не терпит пустоты, и на место негатива что-то должно встать - для начала, позитив! 

Многие из нас не любят себя. Кто из нас не ругался в свой адрес? Многие подсознательно считают, что не заслуживают ничего хорошего. Ждут наказания или соглашаются на жалкое прозябание. Иногда такая установка невольно закладывается родителями и учителями в детстве. Так вот, нелюбовь нужно вытеснить любовью.

Представьте себе, что у вас есть любимый ребёнок. Чего вы желали бы для него? Стали бы баловать или предпочли развивать и готовить к будущей жизни? Вот так отнеситесь и к себе.
"Одобрение" в данном контексте не означает похвалу. М.Розенберг учил уходить от дуальности сознания, от привычки давать себе и другим оценки. Я понимаю "одобрение" не как оценку, а как "давание добра". Можно ещё говорить "я принимаю себя". Принимаю таким, какой я есть, как вы приняли бы своего любимого ребёнка.

Я и только я властен надо мной.
Почему именно в такой форме - "надо мной"? По правилам русского языка следовало бы сказать "над собой", но это означало бы, что только я властен над собой, а он, она, они над собой не властны ;). Здесь надо вспомнить, что наши аффирмации адресованы подсознанию, а правила подсознания несколько иные, чем правила русского языка. Подсознание всё воспринимает буквально. Кстати, Л.Хэй писала свои аффирмации по-английски, и в её тексте естественным образом было сказано "надо мной".

Другая сложность, на которую обычно указывают верующие: а как же Бог? разве Он не властен надо мной?Лично я отвечаю так. Бог создал нас, дал нам жизнь. Он, возможно, до сих пор властен над обстоятельствами нашей жизни, но для чего-то Он дал нам также и свободу воли. Разве мы зомби, безвольные марионетки в его руках? Часто я не могу изменить обстоятельства моей жизни, но над моим отношением к этим обстоятельствам никто, кроме меня, не властен. Розенберг на своём семинаре приводил страшный пример человека, который падает с крыши небоскрёба... но даже и он может испытывать совершенно разные эмоции. (А ещё есть анекдот о том, что всегда есть два выхода ;)).

Луиза Хэй - оптимист и считает, что мы сами строим свою будущую судьбу. И мы уж точно властны над собственной картиной мира. Луиза говорит, что наши мысли - мазки на этой картине. От нас зависит, будут ли цвета яркими или сумрачными...

Я свободен.
Речь всё о том же - о свободе выбора, свободе мыслей и чувств. Но если произносить это много раз и вдумчиво, то вы откроете для себя ещё больше свободы... Помните - проговариваем перед зеркалом! Так труднее, но эффективнее. В группе ещё труднее. На групповых занятиях я видел, как у людей раз от раза меняется голос, интонации произнесения аффирмаций. В них начала чувствоваться настоящая внутренняя свобода!